Йога-Историята на Ащанга йога-Светът на амулетите

Историята на Аштанга йога

Ащанга йога е стил на йога, който набляга на синхронизирането на дишането със специфична последователност от пози. Разработен е от Sri K. Pattabhi Jois в началото на 20 век в Mysore, Индия.

Шри К. Патабхи Джойс е роден на 26 юли 1915 г. в малко селце в Карнатака, Индия. Той беше ученик на великия йога майстор Шри Т. Кришнамачаря, който беше известен с акцента си върху индивидуализирането на йога практиките, за да отговарят на нуждите на всеки ученик.

През 1927 г., на 12-годишна възраст, Pattabhi Jois е представен на Krishnamacharya, който преподава йога в Mysore Palace. Започва да учи с Кришнамачаря и в крайна сметка става най-напредналият му ученик.

През 1948 г. Патабхи Джойс основава Изследователския институт по ащанга йога в Майсур, Индия, където започва да преподава метода на ащанга йога. Той също така започва да пътува по света, разпространявайки практиката на Ащанга йога в други страни.

Ащанга йога се състои от шест серии пози, всяка от които е по-предизвикателна от предишната. Първата серия, известна като Първична серия, е основата на практиката и се фокусира върху изграждането на сила и гъвкавост. Втората серия, известна като Междинна серия, надгражда първата и се фокусира върху прочистването на нервната система и отварянето на енергийните канали. Останалите четири серии са практики за напреднали, които се преподават само на напреднали ученици.

Ащанга йога придоби популярност на Запад през 1990-те години на миналия век, отчасти благодарение на усилията на сина на Джойс, Манджу Джойс, и неговия внук, Шарат Джойс, които продължават да преподават практиката и днес. Въпреки това, практиката също е критикувана, че е твърде твърда и неприспособима към нуждите на отделните ученици.

Въпреки това Ащанга йога остава популярен стил на йога по света и нейното влияние може да се види в много други стилове на йога, които включват виняса поток и синхронизирано дишане.


Както обаче се практикува днес на Запад, аштанга йога е означавала нещо различно. Днес ащанга йога понякога се нарича силова йога. Акцентът му е по-малко върху духовната, отколкото върху физическата способност да поеме набор от сложни пози, като слънчевото поздравяване, бързо и грациозно. Ащанга йога поставя силен акцент върху дихателните техники. Защото ако осигурява тренировка за цялото тяло, тя намери благоволение сред много спортисти и други известни личности, които трябва да поддържат телата си здрави и гъвкави.

Ащанга йога изисква много трудни движения. Аматьорите и дори професионалистите могат по невнимание да се наранят чрез натискане твърде силно или принуждавайки се в поза, която не са сигурни как да направят. Затова хората, които желаят да опитат аштанга йога, се съветват да вземат няколко класа, за да овладеят принципите, преди да се опитат да практикуват сами. Също така е добра идея да закупите лепенка за йога или килим, за да не се подхлъзвате и падате, докато изпълнявате позите. Някои практикуващи предпочитат килими за правене на аштанга йога, защото чергите абсорбират потта по-добре, отколкото рогозки.

Знаменитости, които практикуват Аштанга йога

Както споменахме по-горе, ащанга йога е любимата на известни личности, които я практикуват за фитнес. Една такава знаменитост е певицата и актриса Мадона, която практикува аштанга йога от началото на 1990-те години. Друг е моделът Кристи Търлингтън. Други знаменитости са актьорите Уди Харелсън и Вилем ДаФое, както и спортистите Карим Абдул-Джабар и Рандал Кънингам.

Power Yoga и Ashtanga йога

Често условията аштанга йога и Power йога се използват взаимозаменяемо; все пак има някои малки разлики между двете програми. Въпреки че силовата йога се основава на ащанга йога, тя е донякъде западна. Например, основната серия от ащанга йога асани може да отнеме повече от два часа. пауър йога е съкратила тази последователност значително. Силовата йога също използва отопляема стая, за да увеличи гъвкавостта и да позволи на учениците да изпотят токсините.

Ащанга йога постигна репутацията на осигуряването на страхотна тренировка, като все още се съсредоточи върху принципите на контролираното дишане и вниманието, което направи йога толкова популярна. Той е отличен избор за опитния спортист или дори за начинаещия, който започва в страхотна форма. Но начинаещите, които не са в добра форма, могат да бъдат по-добре обслужвани, като започнат да практикуват по-нежната хатха йога.

Повече информация за Ашатанга йога тук: https://amzn.to/3Zh6TP0

Обратно към блога